Скачать [Виктория Боровская] Молодое лицо (2022)

MachoMen

Местный

[Виктория Боровская] Молодое лицо (2022)​


.png



Комбинированные тренировки лица и тела для естественного омоложения и коррекции внешности без уколов и операций
Уберете второй подбородок, морщины и холку на шее
Снимите спазм с глазных и жевательных мышц, улучшив тем самым зрение и овал лица
Избавитесь от «стекающего лица», сделаете контур четким и подтянутым
Уберете синеву и мешки под глазами, взгляд станет открытым, а глаза больше
Разгладите межбровную отечную складку, заломы носогубки и морщины на лбу
Избавитесь от одутловатости и отечности лица и шеи
Удлините шею, улучшите осанку и артикуляцию позвоночника
Научитесь снимать стресс с лица – глаза, челюсти, и тела – поясница, шея

Этот курс для вас
И тех, кто ценит свое время и хочет сохранить красоту!

Нуждаетесь в срочном омоложении лица

Вы хотите замедлить и спрятать процессы старения, которые уже проявились на вашем лице и шее.
Хотите избавиться от очевидных проявлений в виде отеков, нависших век, межробровных и носогубных
заломов.

Хотите заниматься умной профилактикой
Хотите научиться самостоятельно заботиться о лице, чтобы оттянуть увядание и разорительные походы по косметологам и пластическим хирургам.

Цените естественную красоту и уход
Ищите самые безопасные и действенные способы ухода за лицом и альтернативы пластическим операциям.

Ищите системный уход за телом и лицом
Имея ограниченное время на себя, вы ищите готовую систему тренировок лица и тела, чтобы успеть за 30 минут в день обеспечить телу необходимый уход для поддержания себя в форме.

7 тренировок для молодости лица
Комплексы до 25 минут на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут тонус и красоту. Вам понадобятся только чистые руки и зеркало.
15 тренировок для здоровья тела
Комплексы на все тело до 25 минут без оборудования, бонусами – массаж апоневроза для густых волос, профилактика косточки и развития плоскостопия стопы, баланс-тренировка для снятия перенапряжения с тела и лица.
14 мини упражнений на каждый день
14 советов и упражнений для хорошего сна, острого кончика носа, снятия отеков и боли с шеи, дыхание во время прогулок, работа с языком и жевательными мышцами.
18 уроков нескучной анатомии
18 уроков нескучной анатомии лица-тела, разгром ошибок и мифов фэйсфитнеса, рекомендации по самостоятельным тренировкам, питанию и отдыху.

Программа курса:
1 неделя тренировок


  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №1
  • День 2 – Комплекс для тела №1
  • День 3 – Комплекс для лица №2
  • День 4 – Комплекс для тела №2
  • День 5 – Комплекс для лица №3
  • День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный
  • День 7 – Комплекс для здоровья стоп
  • Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
  • Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
  • Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

2 неделя тренировок

  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №4
  • День 2 – Комплекс для тела №3
  • День 3 – Комплекс для лица №5
  • День 4 – Комплекс для тела №4
  • День 5 – Комплекс для лица №6
  • День 6 – Комплекс для тела №5
  • День 7 – Комплекс для лица №7
  • Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
  • Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
  • Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

3 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые.

  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №1
  • День 2 – Комплекс для тела №6
  • День 3 – Комплекс для лица №2
  • День 4 – Комплекс для тела №7
  • День 5 – Комплекс для лица №3
  • День 6 – Комплекс для тела №8
  • День 7 – Комплекс для апоневроза головы
  • Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
  • Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
  • Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
  • Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

4 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые.

  • Организация тренировок*
  • Техника и безопасность*
  • МФР и дыхание*
  • Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
  • День 1 – Комплекс для лица №4
  • День 2 – Комплекс для тела №9
  • День 3 – Комплекс для лица №5
  • День 4 – Комплекс для тела №10
  • День 5 – Комплекс для лица №6
  • День 6 – Комплекс для тела: Баланс-тренировка для снятия перенапряжение с лица и тела.
  • День 7 – Комплекс для лица №7
  • Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер
  • Совет дня №11. Для снятия напряжения с ушей и зоны вокруг.
  • Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.
  • Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.
  • Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.
*постоянные уроки на каждую неделю курса.

Теория

  • Почему мой метод работает
  • Мышечные цепи. Как все связано в теле
  • Советы новичкам про тренировки лица
  • Ответы на частые вопросы про тренировки лица
  • Ошибки в тренировках лица
  • Откуда берутся морщины
  • Грудной отдел, его мобильность и молодость тела
  • Диафрагмы, дыхание и молодость тела
  • Питание и влияние на лицо
  • Стресс и его влияние на молодость лица
  • Откуда берутся отеки
  • Влияние языка на кости черепа
  • Нескучная анатомия: Верхняя часть лица
  • Нескучная анатомия: Средняя часть лица
  • Нескучная анатомия: Нижняя часть лица
  • Удивительные связи: Лоб и крестец
  • Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел
  • Удивительные связи: Лицо и стопы
Питание

  • Cоветы по питанию
  • Планы питания
  • Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
  • Лекция по адаптации меню
Продажник:


Скачать:
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
 
Сверху Снизу