• Этот курс появится в скором времени на форуме PIRATEBUHTA.COM. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.

Скоро! Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Slivinfo

АВТО-БОТ
Монеты
0₽

Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]

cirujaner​


В данной программе акцент сделан на постепенный правильный выход после долгого перерыва от тренировок.

Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).

Программа рассчитана примерно на 2,5-3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно менять приоритет или...


Этот курс появится в скором времени на форуме PIRATEBUHTA.COM. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху Снизу