[Андрей Скоромный] Программа тренировок с акцентом на грудь
Программа тренировок с акцентом на грудь
В данной программе акцент сделан на грудь. Остальные группы мышц нагружены одинаково.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.
Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).Тренировки построены по научному методу RPE (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion), то есть субъективному рейтингу воспринимаемого напряжения.
Это делает их намного результативнее любых других, и не позволит вам попасть в состояние перетренированности. А как следствие, столкнуться с отсутствием прогресса.
Скачать курс:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
